Jógaterápia Neked
Oṁ asato mā sad gamaya
Tamaso mā jyotir gamaya
Mṛtyor mā amṛtaṁ gamaya
Oṁ śānti śānti śāntiḥ
Vezess az illúzióból az igazság felé,
A sötétségből és tudatlanságból a ragyogás felé,
A halálból a halhatatlanság felé.
Om béke, béke, béke.
Jógaterápia Neked
Oṁ asato mā sad gamaya
Tamaso mā jyotir gamaya
Mṛtyor mā amṛtaṁ gamaya
Oṁ śānti śānti śāntiḥ
Vezess az illúzióból az igazság felé,
A sötétségből és tudatlanságból a ragyogás felé,
A halálból a halhatatlanság felé.
Om béke, béke, béke.
Rólam pár szóban
Szia! Dóri vagyok, vaisnava jógamester, továbbá 2 gyerekes anyuka, feleség. Korábban marketinges voltam és 14 évet töltöttem el multinacionális vállalatoknál. Tudom milyen ülőmunkát végezni, mókuskerékben és folyamatos stresszben élni.
Ez indított el a jóga felé vezető utamon 2009-ben, amikor először találkoztam vele. Jelenleg 16 év aktív jóga gyakorlással és 7 év oktatói tapasztalattal rendelkezem……
Rólam pár szóban
Szia! Dóri vagyok, vaisnava jógamester, továbbá 2 gyerekes anyuka, feleség. Korábban marketinges voltam és 14 évet töltöttem el multinacionális vállalatoknál. Tudom milyen ülőmunkát végezni, mókuskerékben és folyamatos stresszben élni.
Ez indított el a jóga felé vezető utamon 2009-ben, amikor először találkoztam vele. Jelenleg 16 év aktív jóga gyakorlással és 7 év oktatói tapasztalattal rendelkezem……
Mi is az a jógaterápia?
Mi is az a jógaterápia?
Szeretnék Neked is segíteni, hiszen ha ezt olvasod, biztosan keresel valamit.
- Ha stresszes vagy, segítek megtanulni meditálni.
- Ha ülőmunkát végzel, vagy beszűkült a mozgástartományod, megtanítalak helyesen ászanákat gyakorolni.
- Ha folyton kimerült és fáradt vagy, megtanítalak helyesen lélegezni és relaxálni.
- Ha sokat fáj a derekad/hátad/nyakad, megtanítalak helyesen ülni, állni, járni, és ászanákat gyakorolni.
Szeretnék Neked is segíteni, hiszen ha ezt olvasod, biztosan keresel valamit.
- Ha stresszes vagy, segítek megtanulni meditálni.
- Ha ülőmunkát végzel, vagy beszűkült a mozgástartományod, megtanítalak helyesen ászanákat gyakorolni.
- Ha folyton kimerült és fáradt vagy, megtanítalak helyesen lélegezni és relaxálni.
- Ha sokat fáj a derekad/hátad/nyakad, megtanítalak helyesen ülni, állni, járni, és ászanákat gyakorolni.
Ehhez persze Te is kellesz, mert ha egy vagy több dolog igaz rád a fentiekből, akkor változtatásra van szükséged, amit csak te tudsz elérni. Én viszont végig vezethetlek ezen az úton, és segíthetek neked az új szokásaid kialakításában. Heti többszöri gyakorlás, légzőgyakorlatok, relaxáció, meditáció – ezekkel segítek Neked rugalmasabb, izmosabb és egészségesebb testet, kiegyensúlyozott idegrendszert elérni és a stresszt minimalizálni.
Ehhez persze Te is kellesz, mert ha egy vagy több dolog igaz rád a fentiekből, akkor változtatásra van szükséged, amit csak te tudsz elérni. Én viszont végig vezethetlek ezen az úton, és segíthetek neked az új szokásaid kialakításában. Heti többszöri gyakorlás, légzőgyakorlatok, relaxáció, meditáció – ezekkel segítek Neked rugalmasabb, izmosabb és egészségesebb testet, kiegyensúlyozott idegrendszert elérni és a stresszt minimalizálni.
- Egyéni jógaterápia alatt azt értem, hogy teljesen a személyedre és a Te kihívásaidra szabott gyakorlat sorozatot rakok össze, amit megtanítok helyesen kivitelezni, gyakorolni.
- Hazaviszed, otthon gyakorlod, és pár hét múlva újra találkozunk.
- Beszámolsz a tapasztalataidról, átnézzük a gyakorlatsorodat, megújítjuk, ha szükséges.
- Ha a terápia során bármikor kérdésed, elakadásod van, állok rendelkezésedre, folyamatosan tartjuk a kapcsolatot.
- Hosszútávon dolgozunk együtt a fejlődésed és az új életformád kialakítása érdekében – annyiszor találkozunk személyes konzultáción, ahányszor szükséges.
- Egyéni jógaterápia alatt azt értem, hogy teljesen a személyedre és a Te kihívásaidra szabott gyakorlat sorozatot rakok össze, amit megtanítok helyesen kivitelezni, gyakorolni.
- Hazaviszed, otthon gyakorlod, és pár hét múlva újra találkozunk.
- Beszámolsz a tapasztalataidról, átnézzük a gyakorlatsorodat, megújítjuk, ha szükséges.
- Ha a terápia során bármikor kérdésed, elakadásod van, állok rendelkezésedre, folyamatosan tartjuk a kapcsolatot.
- Hosszútávon dolgozunk együtt a fejlődésed és az új életformád kialakítása érdekében – annyiszor találkozunk személyes konzultáción, ahányszor szükséges.
Ez egyéni keretek között a leghatékonyabb, de ha csoportos órámra jössz, akkor is kiemelt figyelmet fordítok minden vendégemre, és minden órámat preventív módon, gerincterápiás keretek között tartom – ezt a kislétszámos óra teszi lehetővé.
Ez egyéni keretek között a leghatékonyabb, de ha csoportos órámra jössz, akkor is kiemelt figyelmet fordítok minden vendégemre, és minden órámat preventív módon, gerincterápiás keretek között tartom – ezt a kislétszámos óra teszi lehetővé.
Milyen esetekben szól neked a jógaterápia?
Gyakori derék/nyak/hátfájás, vagy gyakori becsípődések
Ha szeretnéd elkerülni a porckorong sérvet
Ha szeretnéd elkerülni a csípőprotézist
Ülőmunka végzése
Stresszes életmód
Mozgás szegény életmód
Edzés közbeni sérülések
Gyakori fülzúgás, fejfájás
Beszűkült mozgástartomány (izmokban, ízületekben)
Porckorong kiboltosulás
Szegmentális instabilitás
Milyen esetekben szól neked a jógaterápia?
Gyakori derék/nyak/hátfájás, vagy gyakori becsípődések
Ha szeretnéd elkerülni a porckorong sérvet
Ha szeretnéd elkerülni a csípőprotézist
Ülőmunka végzése
Stresszes életmód
Mozgás szegény életmód
Edzés közbeni sérülések
Gyakori fülzúgás, fejfájás
Beszűkült mozgástartomány (izmokban, ízületekben)
Porckorong kiboltosulás
Szegmentális instabilitás
Ha ezekből igaz rád egy, vagy több tényező, akkor személyre- és a kihívásaidra szabott terápiára van szükséged.
Tradícionális hatha jógára,
gerincjógára,
humánkineziológiára
gerinc degenerációk prevenciójára
alapozott óráimon várlak szeretettel!
Ha ezekből igaz rád egy, vagy több tényező, akkor személyre- és a kihívásaidra szabott terápiára van szükséged.
Tradícionális hatha jógára,
gerincjógára,
humánkineziológiára
gerinc degenerációk prevenciójára
alapozott óráimon várlak szeretettel!
FONTOS!
Nem vagyok sem orvos, sem gyógytornász, komoly egészségügyi problémák esetén mindenképpen orvossal/gyógytornásszal konzultálj!
Bejelentkeznél egyéni jógaterápiára
Kétféle csomagból választhatsz:
„Lendületben” alapcsomag
alap gyógyulási technikák a mozgás és a fizikai test szintjén.
Kiknek szól: azoknak, akik szeretnék elkezdeni a mozgást, szeretnének változtatni mozgásszegény életmódukon az egészségük érdekében, valamint azoknak, akik belekóstolnának az egyéni jógaterápiába.
A csomag tartalma:
- 30 perces gyakorló órák (rövidebb, fókuszáltabb gyakorlás)
- Heti gyakorisággal
- Havi 4 alkalom
- Alapvető testtartáskorrekciók és alap mozgásgyakorlatok
- Személyre szabott otthoni gyakorlólap
- Messenger/e-mail támogatás szükség szerint az órák között
A csomag ára: 16.000 Ft/hó
A csomag előnyei: kedvező ár, rövidebb órák – időhiányban szenvedőknek, minimális elköteleződés között.
„Egyensúlyban” prémium csomag:
gyógyulási technikák mélyebb szinten. A mozgás és a test terápiája kiegészül a légzés, és az elme terápiájával(légzőgyakorlatok, relaxáció, vezetett meditáció).
Kiknek szól: azoknak, akiknek krónikus (derék/hát/nyak) fájdalmaik, gerincproblémáik vannak, stresszel összefüggő feszültséggel küzdőknek, vagy azoknak, akik mélyebb átalakulásra vágynak.
A csomag tartalma:
60 perces gyakorló órák
Heti gyakorisággal (4 alkalom/hó)
Specifikus ászanák (testtartások) precíziós javításokkal, és egészségügyi problémákra szabott terápiás jóga
Légzéstechnikák, relaxáció, vezetett meditáció
Teljesen személyre szabott jógaterápiás terv
Messenger/e-mail támogatás rendszeres bejelentkezésekkel
Bónusz: rövid videó az otthoni rutinról
A csomag ára: 28.000 Ft/hó (alkalmanként részletfizetés lehetséges)
A csomag előnyei: magasabb ár-érték arány, részletesebb terápia mélyebb szinten, több támogatás, bónusz tartalom, jobb után követés.
Milyen órákat vállalok?
Egyéni, és csoportos, magyar és angol nyelvű órákat – bővebben
Milyen órákat vállalok?
Egyéni, és csoportos, magyar és angol nyelvű órákat – bővebben
Egyéni jógaterápia
Személyedre és kihívásaidra szabott egyéni konzultáció, gyakorlás és folyamatos kapcsolattartás, hosszútávú együttműködés keretében
Vinyasa krama Jóga
Sri Krishnamacharya vinyasa krama jóga rendszere teszi lehetővé a változatos gyakorlást, mely igazodik erőnlétünkhöz, pillanatyni állapotunkhoz. A rendszer 5 sorozatból áll (Chandra, Simha, Baddha, Uddi, Pancha). Ebből az első (Chandra) az egyetlen ami könnyedebb – Hold sorozat lévén azokra a napokra ajánlatos, amikor fáradtak vagyunk, vagy erőnlétünk limitált (pl. sérülések, menstruáció, vagy terhesség esetén). A másik 4 sorozat meglehetősen haladó és erőteljes sorozat. A sorozatokban az ászanák mellett nagy jelentősége van a gyakorlásban a légzésnek és az energetikai záraknak, a bandháknak, mivel mindezek segítik megtartani a fókuszt és segítik az erős gyakorlás kivitelezését. Teljesen kezdőknek nem ajánlom, legalább minimális és rendszeres gyakorlás szükséges hozzá.
Gerincjóga
A mai modern ember ülő életmódja nem tesz jót a gerincnek – kifejezetten gerincterápiás, egész testet átmozgató, lágy gyakorlatok a tradícionális hatha jóga rendszerével ötvözve. Kíméletes, megelőzésre kiváló gyakorlás, kezdőknek, idősebbeknek ideális.
Kismama jóga
Kíméletes, teljes testet átmozgató jóga gyakorlatok kismamák részére, a 12.héttől ajánlva. A kismamák testi sajátosságait figyelembe véve történik a gyakorlás, az ászanákat pranayama, gátizom torna, relaxáció és meditáció egészíti ki.
Hatha jóga
A kb.5000 éves tradícionális hatha jóga rendszerének elemeit igyekszem átadni a gyakorlás során; nemcsak az ászanák (test gyakorlatok), de a pranayama (légzőgyakorlatok), a relaxáció és a meditáció együttesen segítik a test, az elme és a lélek rugalmasabbá és erősebbé tételét. Egészségesebb test, kisimultabb idegrendszer, és a stressz levezetése, amit elérhetünk.
Yoga in English
By combining the yoga systems I know, I help people in strengthening, refreshing their body and their mind, and in making these flexible as well. Strengthening, stretching, concentration, breathing, meditation for release the stress, increase our health and releive the burden on nervous system. Classes can be individual private or even group classes.
Power jóga
A tradícionális hatha jóga ászanáit és rendszerét használva az erősítésre és ezáltal a koncentrációra helyezzük a fókuszt.
Office yoga/Céges jóga
Az általam ismert jóga rendszerek ötvözete által segítek az ülőmunkát végzőknek a test átmozgatásában, erősítésében, rugalmassá tételében és az elme frissítésében. Erősítés, nyújtás, koncentráció, légzés, meditáció a stressz oldására, az egészség fokozására és az idegrendszer terhelésének csökkentésére.
Egyéni jógaterápia
Személyedre és kihívásaidra szabott egyéni konzultáció, gyakorlás és folyamatos kapcsolattartás, hosszútávú együttműködés keretében.
Gerincjóga
A mai modern ember ülő életmódja nem tesz jót a gerincnek – kifejezetten gerincterápiás, egész testet átmozgató, lágy gyakorlatok a tradícionális hatha jóga rendszerével ötvözve. Kíméletes, megelőzésre kiváló gyakorlás, kezdőknek, idősebbeknek ideális.
Hatha jóga
A kb.5000 éves tradícionális hatha jóga rendszerének elemeit igyekszem átadni a gyakorlás során; nemcsak az ászanák (test gyakorlatok), de a pranayama (légzőgyakorlatok), a relaxáció és a meditáció együttesen segítik a test, az elme és a lélek rugalmasabbá és erősebbé tételét. Egészségesebb test, kisimultabb idegrendszer, és a stressz levezetése, amit elérhetünk.
Power jóga
A tradícionális hatha jóga ászanáit és rendszerét használva az erősítésre és ezáltal a koncentrációra helyezzük a fókuszt.
Vinyasa krama Jóga
Sri Krishnamacharya vinyasa krama jóga rendszere teszi lehetővé a változatos gyakorlást, mely igazodik erőnlétünkhöz, pillanatyni állapotunkhoz. A rendszer 5 sorozatból áll (Chandra, Simha, Baddha, Uddi, Pancha). Ebből az első (Chandra) az egyetlen ami könnyedebb – Hold sorozat lévén azokra a napokra ajánlatos, amikor fáradtak vagyunk, vagy erőnlétünk limitált (pl. sérülések, menstruáció, vagy terhesség esetén). A másik 4 sorozat meglehetősen haladó és erőteljes sorozat. A sorozatokban az ászanák mellett nagy jelentősége van a gyakorlásban a légzésnek és az energetikai záraknak, a bandháknak, mivel mindezek segítik megtartani a fókuszt és segítik az erős gyakorlás kivitelezését. Teljesen kezdőknek nem ajánlom, legalább minimális és rendszeres gyakorlás szükséges hozzá.
Kismama jóga
Kíméletes, teljes testet átmozgató jóga gyakorlatok kismamák részére, a 12.héttől ajánlva. A kismamák testi sajátosságait figyelembe véve történik a gyakorlás, az ászanákat pranayama, gátizom torna, relaxáció és meditáció egészíti ki.
Yoga in English
By combining the yoga systems I know, I help people in strengthening, refreshing their body and their mind, and in making these flexible as well. Strengthening, stretching, concentration, breathing, meditation for release the stress, increase our health and releive the burden on nervous system. Classes can be individual private or even group classes.
Office yoga/Céges jóga
Az általam ismert jóga rendszerek ötvözete által segítek az ülőmunkát végzőknek a test átmozgatásában, erősítésében, rugalmassá tételében és az elme frissítésében. Erősítés, nyújtás, koncentráció, légzés, meditáció a stressz oldására, az egészség fokozására és az idegrendszer terhelésének csökkentésére.
Órák időpontja
Hangoló Foglalkoztatóház – Diósd, Petőfi S.u.32.
Kedd: 17:30 – 18:30 h
Csütörtök: 8:15 – 9:15 h
DNS Fitness – Diósd, Gyár u.40.
Péntek: 17:30 – 18:30 h
Órák ára
- Keddi és csütörtöki óra: 4.000 Ft
- Pénteki óra: a DNS díjszabása szerint (2.690 Ft)
- Hétfő és péntek reggeli óra: a FF díjszabása szerint (4.000 Ft)
- Egyéni terápia – egyeztetés alapján (12.000 Ft-tól)
- Céges jóga – egyeztetés, szerződés alapján
- Yoga in English – depends on needs (private or group class etc.
Galéria betekintő óráimra
Galéria betekintő óráimra
Vedd fel velem a kapcsolatot!
Ágoston Dóra jógaoktató
Ha bármilyen kérdésed lenne keress bizalommal elérhetőségem egyikén!
info@dorijogaterapia.hu
+36 20 255 61 11
FB: Dóri Ágoston (Reimann)
Hangoló Foglalkoztatóház –
Diósd, Petőfi S.u.32.
DNS Fitness –
Diósd, Gyár u.40.
FuncionalFit Törökbálint – Törökbálint, Napsugár u.5.
Vedd fel velem a kapcsolatot!
Ágoston Dóra jógaoktató
Ha bármilyen kérdésed lenne keress bizalommal elérhetőségem egyikén!
info@dorijogaterapia.hu
+36 20 255 61 11
FB: Dóri Ágoston (Reimann)
Hangoló Foglalkoztatóház –
Diósd, Petőfi S.u.32.
DNS Fitness –
Diósd, Gyár u.40.
FuncionalFit Törökbálint – Törökbálint, Napsugár u.5.